正念与幸福 厄尔·e·巴肯精神与治疗中心-明尼苏达大学 明尼苏达大学学生咨询服务正念资源 从Allina Health MN改为Chill 威斯康星大学麦迪逊分校健康心理中心 加州大学圣地亚哥医学院正念中心 正念冥想播客-圣托马斯大学 正念冥想混乱的时间- YouTube视频 放松和压力管理 40种5分钟以内放松的方法 8个减少压力的呼吸练习 7种方法让你在压力下保持高效 自我照顾和恢复力 建立你的适应力(美国心理协会) 处理不确定性的5种方法 自我照顾:10个简单的方法来练习自我照顾 幸福的应用 Happify App-Logo_Happify.jpg 以科学为基础的活动和游戏可以帮助减轻压力,克服消极思想,并通过提供有效的工具和程序来改善情绪健康,建立更强的适应力。 谷歌玩应用程序商店 顶部空间 App-Logo_Headspace.jpg 的顶部空间冥想资源有免费的内容和完整的内容与订阅。你可以免费试用一周,每月花费12.99美元。 谷歌玩应用程序商店 健康思维创新 App-Logo_Healthy-Mind.jpg 通过冥想和播客式的课程来训练你的思维,培养技能——集中注意力,减轻压力,保持积极的社会关系。 谷歌玩应用程序商店 MindShift CBT -缓解焦虑 App-Logo_MindShift.jpg 使用基于认知行为疗法(CBT)的策略来帮助你学会放松和专注,并发展更有效的思维方式。 谷歌玩应用程序商店 停止恐慌和焦虑自我帮助 App-Logo_Stop-Panic.jpg 学会控制恐慌,从焦虑中解脱出来。 谷歌玩 微笑的心 App-Logo_Smiling-Mind.jpg 由心理学家和教育工作者开发的基于网络和应用程序的程序,帮助人们通过正念冥想和照顾心灵来平衡生活。一个很好的自我护理应用程序。 谷歌玩应用程序商店 有什么事吗? App-Logo_Whats-Up.jpg 利用CBT(认知行为疗法)和ACT(接受承诺疗法)方法来帮助你应对抑郁、焦虑、愤怒、压力等。 谷歌玩应用程序商店 虚拟希望箱 App-Logo_Virtual-Hope-Box.jpg VHB包含简单的工具来帮助患者应对、放松、分散注意力和积极思考。 谷歌玩应用程序商店